如何健康的表达情绪 ——无锡市亭子桥中心小学六年级心理健康讲座

  愤怒失望时，我们都有哪些应对方法？遗憾后悔时，我们如何去平衡留下的心结？恐惧焦虑时，我们是怎样有效转化的？……

  9月24日的下午，无锡市心理健康咨询师协会的苹果老师给六年级同学带来了一节心理健康讲座——《如何健康的表达情绪》。

  苹果老师耐心地教大家怎么样学会做情绪的主人。她让大家在负面情绪出来的时候，可以通过闭目冥想，找到幸福的感觉，从而感性激发自己的正面情绪；也可以和冲突方保持一定距离，退而用听音乐、做运动、转移注意力等方式进行简单而有效的调整。

  本次讲座让在场的每一位学生充分地认识到学会调控情绪、稳定情绪、陶冶性情等对形成健康心理的重要性，也使大家认识到了在生活和学习中要保持积极乐观的态度,才能拥有美丽快乐的情绪。